Receta de bacalao con tomate sin freír fácil y saludable
El bacalao con tomate es un plato tradicional en muchas culturas, sin embargo, muchas veces su preparación implica usar grandes cantidades de aceite para freírlo, lo que lo convierte en una opción poco saludable. Pero ¡no te preocupes! Existe una manera fácil y saludable de preparar esta deliciosa receta sin tener que recurrir al aceite. En esta ocasión, te presentaremos una receta de bacalao con tomate sin freír que además de ser fácil de preparar, es una opción mucho más saludable para disfrutar de este platillo. No solo podrás disfrutar de todo el sabor del bacalao y el tomate, sino que también tendrás una opción más nutritiva y liviana. Sigue leyendo para descubrir cómo preparar este platillo y sorprender a tus seres queridos con una deliciosa comida. ¡No te lo pierdas!
Prepara un delicioso bacalao con tomate sin freír
El bacalao es un pescado muy versátil y saludable que puede ser preparado de diversas maneras. En esta ocasión te traemos una receta para cocinarlo de una forma diferente, sin necesidad de freírlo.
Para este plato necesitarás los siguientes ingredientes:
Comenzamos cortando los tomates en cubos, picando la cebolla y el ajo finamente. En una sartén calentamos un poco de aceite de oliva y agregamos la cebolla y el ajo, dejamos que se doren un poco y añadimos los tomates y el orégano. Dejamos cocinar a fuego medio hasta que el tomate se haya deshecho y se haya formado una salsa espesa.
Mientras tanto, colocamos el bacalao en una bandeja para horno y le agregamos un poco de sal y pimienta al gusto. Agregamos encima la salsa que acabamos de preparar y horneamos a 180 grados durante 20 minutos.
Una vez listo, sacamos del horno y servimos. Puedes acompañar este delicioso bacalao con arroz blanco y una ensalada fresca. Una opción más saludable y sin renunciar al sabor del pescado.
Anímate a probar esta receta, verás que el bacalao con tomate sin freír es una opción igual de sabrosa y más saludable. ¡Buen provecho!
Descubre una alternativa saludable: bacalao con tomate al horno
Cuando se trata de llevar una alimentación saludable, muchas veces nos encontramos con la difícil tarea de encontrar opciones que sean ricas, nutritivas y fáciles de preparar. Por eso, hoy queremos presentarte una deliciosa alternativa para tus comidas: el bacalao con tomate al horno.
El bacalao es un pescado blanco muy popular en la gastronomía, conocido por su bajo contenido en grasas y su alto valor nutricional. Por otro lado, el tomate es una hortaliza rica en vitaminas y minerales, que además aporta un gran sabor a nuestros platos.
La combinación de estos dos ingredientes en una preparación al horno nos brinda un plato saludable y delicioso, perfecto para incluir en una dieta equilibrada. A continuación, te dejamos la receta para que puedas probarlo en casa.
Ingredientes:
Preparación:
¡Y listo! Ya tienes tu bacalao con tomate al horno listo para disfrutar. Puedes acompañarlo con una ensalada fresca o unas verduras al vapor para completar una comida saludable y deliciosa.
Como puedes ver, es posible disfrutar de platillos ricos y saludables sin tener que pasar horas en la cocina. Con esta alternativa de bacalao con tomate al horno, puedes cuidar tu alimentación sin renunciar al sabor. ¡Anímate a probarlo!
La receta secreta del bacalao con tomate sin aceite
El bacalao con tomate es un plato muy tradicional en la gastronomía mediterránea. Sin embargo, la mayoría de las recetas incluyen aceite de oliva para darle un toque de sabor y jugosidad. ¿Pero qué pasa si queremos disfrutar de este delicioso plato sin añadir calorías extra?
¡La solución está aquí! Descubre la receta secreta del bacalao con tomate sin aceite y sorprende a tus comensales con un plato lleno de sabor, pero sin la preocupación de las calorías. ¡Empecemos!
Ingredientes:
Pasos a seguir:
Esta receta es una excelente opción para aquellos que quieren cuidar su alimentación sin renunciar al sabor. ¡Anímate a probarla y cuéntanos tu experiencia!
Cómo disfrutar de un clásico sin preocuparte por las calorías: bacalao con tomate sin freír
El bacalao con tomate es un clásico de la cocina que siempre suele estar presente en nuestras mesas. Sin embargo, muchas veces lo evitamos por miedo a las calorías que puede aportar. Pero ¿sabías que puedes disfrutar de este plato sin preocuparte por las calorías? ¡Sí, es posible! A continuación te enseñamos una deliciosa receta de bacalao con tomate sin freír.
Ingredientes:
Paso a paso:
Paso 1: Corta los tomates en cuartos y retira las semillas.
Paso 2: Trocea las cebollas, el pimiento y el ajo.
Paso 3: En una sartén con aceite de oliva, pocha las cebollas, el pimiento y el ajo hasta que estén tiernos.
Paso 4: Agrega los tomates y el pimentón dulce. Mezcla bien y deja que se cocine todo junto durante unos 10 minutos.
Paso 5: Mientras tanto, salpimienta los filetes de bacalao y ponlos a la plancha o al horno hasta que estén cocidos.
Paso 6: Sirve el bacalao con la salsa de tomate por encima y decora con perejil fresco.
Beneficios de esta receta:
Esta receta de bacalao con tomate sin freír es una buena opción para aquellos que quieran cuidar su alimentación y evitar las frituras. Además, el bacalao es una excelente fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3, beneficiosos para la salud cardiovascular. El tomate, por su parte, es una gran fuente de antioxidantes y vitaminas. ¡Así que no lo dudes más y disfruta de este delicioso plato sin preocuparte por las calorías!
